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セルコアのC4「オリジナル」と「エクストリームエナジー」の違いとは?

セルコアのプレワークアウト「C4オリジナル」

セルコア(Cellucor)のプレワークアウト「C4オリジナルエクスプローシブ」をレビューします。

味はフルーツパンチ味にしました。

まずC4の特徴や飲んでみた感想を軽くまとめます。

・味は全部で8種類

・容量は180gと、360gまたは390gの2種類

・Amazonでは2600円台~4600円台(180gサイズ)

・アイハーブでの価格はどれも3300円ほど(180gサイズ)

360g(390g)サイズはAmazonが安い

・1スクープ6gで30回分

・1スクープ当たりの主な栄養成分は、ベータアラニン1.6g、クレアチン1g、アルギニン1g、

カフェイン150mg、ビタミンB6 0.5mg、ビタミンC 250mg、ビタミンB12 0.035mgなど

・味はいまいち(中の下)

・飲んで15分後くらいから顔や手にピリピリ感がある

・効果は現在検証中(結構効いてるかんじはある)

セルコアのプレワークアウトも結構前から気になっていたので、試してみました。

プレワークアウトサプリとしては、結構有名なメーカーなんじゃないですかね。

「セルコアと言ったらプレワークアウト」みたいなイメージちゃいます?

何度か飲んでみましたが、結構効いてる感じはありますね。

セルコアのプレワークアウトは、オリジナルの他にさらに上位版でエクストリームエナジーという商品もあるので、こちらも近々試してみます。

ちなみにセルコアのプレワークアウトは、Amazonアイハーブが安いです。

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目次

味は8種類

味は全部で8種類あるようですね。

フルーツパンチ、チェリーライムエイド、アイシーブルーラズ、スイカ、ピンクレモネード、グリーンアップル、オレンジブラスト、ストロベリーマルゲリータ味の8種類です。

私はフルーツパンチ味を選びました。

単純に好きなので。

アイハーブで購入して最初4種類かあと思っていたら、この記事書いててAmazonで確認したら全部で8種類あることを知りました。

グリーンアップルとかオレンジブラストなんかも美味しそうだけど、まあフルーツパンチ味選んで後悔はしてないです。

容量

容量は180gサイズと、360gまたは390gのサイズの2種類あります。

アイハーブでは180gサイズがメインで、360gサイズはあまり取り扱っていません。

また販売している味の種類もAmazonに比べると少ないです。

Amazonではどちらのサイズも、全8種類の味を取り扱っています。

180gサイズはどの味も一緒で180gですが、大容量タイプは味によって360gと390gサイズがあります。

大容量タイプは30gの違いはありますが、どれも60回分で同じです。

1スクープの量が6gか6.5gかで違うだけです。

1スクープ6gで、180gなら30回分、360gなら60回分ですね。

私は少し迷いましたが、30回分の180gサイズの方にしておきました。

価格

セルコアのC4は、Amazonアイハーブが安いです。

味やサイズによって違いますが、全体的にAmazonの方が安いですね。

楽天市場やYahoo!ショッピングでも販売していますが、取扱数が少なく価格も高いです。

2018年1月時点で、アイハーブの方がAmazonより安い商品は、180gサイズのフルーツパンチ味、スイカ味、チェリーライムエイド味の3つくらいです。

アイシーブルーラズ、ピンクレモネード、グリーンアップル味はAmazonの方が安いですね。

ストロベリーとオレンジ味に限っては、Amazonでは180gよりも390gの方がなぜか安いです。

360gまたは390gサイズは、どれもAmazonの方が安いです。

アイハーブでもセールやキャンペーン次第では、Amazonと同じくらいの価格で購入できるかもしれませんが。

アイハーブでは180gサイズはどれも、3300円ほどです。

30回分なので、1回分が110円ほどですね。

う~ん、どうですかね。

プレワークアウトとしては標準的な価格帯ですかね。

1番お買い得なのは、Amazonの360g(39g)サイズですかね。

60回分で4400円なので、1回分が74円ほどです。

ちなみに、上位版のエクストリームエナジーはアイハーブの方が1100円ほど安いです。

まとめると、

C4オリジナル180gサイズのフルーツパンチ、スイカ、チェリーライムエイド味・・・アイハーブが安い

C4オリジナル180gサイズのブルーラズ、ピンクレモネード、グリーンアップル味・・・Amazonが安い

C4オリジナル360g(390g)サイズ8種類・・・Amazonが安い

Amazonでは、オレンジブラストとストロベリーマルゲリータ味180gよりも390gサイズが安くてお得

(2018年1月現在)

栄養成分

1スクープ6gあたりの主な栄養成分は、

・ベータアラニン・・・1.6g

・クレアチン・・・・・・1g

・アルギニン・・・1g

・ビタミンB6・・・0.5mg

・ビタミンC・・・250mg

・ビタミンB12・・・0.035mg

・葉酸・・・0.25mg、

・ナイアシン・・・30mg

・カフェイン・・・150mg

といった感じです。

う~ん、どうですかねえ。

クレアチンの量がちょっと少ないですかね。

ベータアラニンやカフェインの量は平均的かな。

ビタミン類が色々含まれていますね。

BCAAやシトルリン、ベタインなどは含まれていませんね。

栄養成分の種類や量は全体的にやや物足りなさがありますね。

なので、私は1回あたり1スクープではなく、1.5スクープ9gくらい使用しています。

2スクープ12gでも問題ないと思う。

フルーツパンチ味を飲んだ感想

味:67点

甘さ:70点

味ですが、特別美味しくはないですね。

不味いとも思わないですが。

中の下くらいですかね。

今まで10種類くらいプレワークアウトやBCAAのフルーツパンチ味を飲んできましたが、その中でも1番美味しくなかったです。

まあ味はそんなに期待してないので、別にいいんですけどね。

「効けばいい」って感じだし。

甘さはそこまで甘くないかな。

普通レベルか、やや甘さ控えめかといった感じです。

苦みはどうかな。

多少はあるのかな。

そんなには感じないけど。

あとはプレワークアウト特有のピリピリ感ですね。

飲んで15分後くらいから20分間くらいかな、顔や手の甲にピリピリ感を感じます。(私は)

まずまずのピリピリ感ですね。

「強烈」っていう感じでもないけど。

ちなみに私は1回あたり9g摂取しています。

オリジナルエクスプローシブ効果検証日記

ここでは、オリジナルエクスプローシブを使用した日の摂取量、運動内容、効果実感度などを書いていきます。

5回~10回も使用すれば、概ね効果は把握できると思うのでそれくらいを予定しています。

概ね使用頻度は適当です。

気が向いたら使用します。

1月26日:坂道ランニング11.3km

計測はガーミンForeAthlete230J

摂取量:運動45分前に1.5スクープ約9g

練習内容:坂道ランニング11.3km

運動前の体調:体調は結構いい感じ、筋肉痛はほぼなし

運動中の動き:終始動きはよかった

効果実感度:82点/100点満点・・・結構効いてる感じはした

この日が初使用です。

運動45分前に1.5スクープ9g摂取しました。

1スクープ6gだと、クレアチンやカフェインの量が少し物足りない気がしたので9gにしました。

この日は坂道ランニング11.3kmのみで筋トレはしていません。

何気に10km以上走ったの久々かも。

1月は10km以上走ったのはこの日入れて5回くらいだと思う。

7km~10kmが多かったですね。

ペースはゆっくり過ぎず早くもなくといった感じで走りました。

1km6分00秒→5分00秒くらいのビルドアップ走見たいな感じかな。

この日は最初から最後まで動きはよかったです。

調子がいい感じだったのもあるかもしれません。

脚も動いたし、呼吸も楽な方でした。

スピードはそんなに出してないけど。

スタミナも最後まで特に問題なかったですね。

この日の効果実感度は82点ですかね。

ただ、この日は調子が良かったので、サプリの効き目なのかはまだはっきりとは分からないですね。

やはり5回くらいは使わないと、効果は分からないと思います。

1月28日:坂道ランニング9.4km、ジャンプスクワット

摂取量:運動1時間前に1.5スクープ約9g

練習内容:坂道ランニング9.4km、ジャンプスクワット3セット

運動前の体調:体調は普通、筋肉痛はなし

運動中の動き:最初から動きはよかったが、終盤少しバテたかな

効果実感度:81点/100点満点・・・途中までよかったが、終盤バテたので少しマイナス

この日も9g摂取しました。

この日は運動1時間前に摂取しました。

少し時間空いちゃいました。

この日も坂道9.4km走ってからの、ジャンプスクワット3セットをやりました。

坂道走は結構スピード出して走りました。

だいたい1km5分30秒→4分30秒のビルドアップ走みたいな感じです。

私の中では、坂道で1km4分台は速い方です。

この日も最初から動きがよかったです。

脚も動いたし、スピードも出せたし。

ただ残り3kmくらいですかね。

少しバテた感じがありました。

脚が疲れたとかではなく、スタミナが切れてきたかなという感覚でした。

スピードも結構出してたので、呼吸も結構きつかったですけど。

運動1時間前に摂取というのも、ちょっと遅かったですかね。

それでも1時間も走ってないしなあ。

持続性2時間くらいはあってもいいと思うし。

坂道走の後は、仕上げでジャンプスクワットを3セット。

そこまで追い込んでないです。

翌日筋肉痛になるかどうかくらいですね。

この日の効果実感度は81点ですね。

後半のスタミナ切れみたいのがなければ、84点くらいでもよかったんですけどね。

それくらい残り3kmくらいまでは調子よかったです。

ちょっと後半バテたのが気になりましたけど、オリジナルエクスプローシブは結構効くみたいですね。

正直ここまで効くとは思ってなかったな。

まだちょっと早いかもしれないけど。

効果実感度75点くらいあればいいかなと思ってたので。

これだとさらに上位版のエクストリームエナジーは更に期待が持てそうですね。

今年試してるプレワークアウトは結構効くのが多いな。

BCAAよりもプレワークアウトの方が全体的に効く気がする。

C4オリジナルエクスプローシブのまとめ

セルコアのプレワークアウト「オリジナル」は効き目は結構あるみたいですね。

成分的にもそんなに期待していなかったので、ちょっと予想外。

ただ味はいまいちでしたね。(個人的には)

私は味は特に気にしていないので、問題ないですが。

ただこのオリジナルを購入して容器のパッケージを見て、さらに上位版のエクストリームエナジーという商品があるのに気づきました。

オリジナルより効く(?)のがあるなら、試さずにはいられないですね。

近々試します。

C4エクストリームエナジー

先日のセルコアのC4オリジナルに続いて、今回は同じセルコアのC4エクストリームエナジーをレビューします。

味はチェリーライムエイド味です。

まずは特徴や飲んでみた感想を軽くまとめます。

・味は全部で4種類?

・容量は270gのワンサイズのみ

・アイハーブが4400円ほどで安い(2種類しかないが)

・1スクープ9g30回分

・1スクープ9gあたりの主な栄養成分は、

ベータアラニン3.2g、クレアチン1g、アルギニン1g、カフェイン300mg

ビタミンB6 1mg、ビタミンC 250mg、ビタミンB12 0.07mg、エネルギーブレンドなど

・C4オリジナルと、含まれている成分はほぼ一緒

・C4オリジナルとの違いは、成分の含有量の差とエネルギーブレンドの成分

・効果は現在検証中(かなり効く感じかも)

先日、セルコアのC4オリジナルを購入した後に、さらに上位版としてこのエクストリームエナジーがあることを知りました。

というわけで、上位版を試さずにはいられないので即購入しました。

C4オリジナルが意外と効く感じだったので、さらなる効果も期待しちゃいますね。

C4エクストリームエナジーに関しては、アイハーブが安いです。

味は全部で4種類?

味は全部で4種類あるようです。

アイシーブルーラズ、チェリーライムエイド、レモンドロップ、ストロベリーキウイ味の4種類です。

アイハーブではアイシーブルーラズと、チェリーライムエイド味の2つしかありませんね。

私はアイシーブルーラズの方が売り切れだったので、チェリーライムエイド味を購入しました。

レモンドロップ味とストロベリーキウイ味は、Amazonで購入できます。

容量

容量は4種類の味とも270gのワインサイズのみのようです。

1スクープ9gでちょうど30回分です。

同じセルコアのC4オリジナルは、180gサイズと360g(390g)サイズの2種類があるんですけどね。

エクストリームエナジーもヘビーユーザーのために540gサイズとか、もうワンサイズあってもいいと思いますが。

価格

価格は、アイハーブでは4400円ほどです。

アイシーブルーラズ味とチェリーライムエイド味の2種類だけですけど。

Amazonはアイシーブルーラズ味はありませんが3種類販売してます。

価格は5500円+送料1000円で6500円です。

かなり高いですね。

Yahoo!ショッピングでは、8500円とアイハーブの2倍近い値段です。

楽天市場では取り扱っていないようです。

*すべて2018年2月現在

栄養成分

1スクープ9gあたりの主な栄養成分は、

・ベータアラニン・・・3.2g

・クレアチン・・・・・・1g

・アルギニン・・・1g

・ビタミンB6・・・1mg

・ビタミンC・・・250mg

・ビタミンB12・・・0.07mg

・葉酸・・・0.5mg、

・ナイアシン・・・60mg

・カフェイン・・・300mg

といった感じですね。

際立つのはベータアラニンとカフェインの含有量ですね。

ともに、プレワークアウトサプリの中ではトップクラスの量です。

逆に、クレアチンやアルギニンは少なく感じますね。

まあでも、これらは含まれていないものもありますしね。

カフェイン300mgが多く感じる場合は、4.5gとか6gくらいの摂取にした方がいいかもしれません。

ちなみに、私は1回でカフェイン300mg程度の摂取量なら運動中や運動後は特に問題ないですね。

興奮しすぎてやばいなんてこともないですし(笑)

C4オリジナルとエクストリームエナジーとの違い

C4オリジナルと、上位版のエクストリームエナジーの違いを軽く説明します。

まずは値段ですね。

オリジナルの180gサイズと、エクストリームエナジーの270g(共に30回分)を比較した場合、

アイハーブでは1100円ほどオリジナルの方が安いですね。

効果次第ですが、価格はそこまでの差はないですね。

あとは成分ですね。

比較してみると、含まれている成分はほとんど一緒なんですよね。

ベータアラニン、クレアチン、アルギニン、カフェイン、ビタミン類などなど。

違うのはエネルギーブレンドの成分くらいですね。

ただ、それぞれの成分の含有量が大きく違います

クレアチンやアルギニン、ビタミンCなどは1スクープ当たりの含有量は同じですが、それ以外のベータアラニン、カフェイン、ビタミン類などはオリジナルの2倍の含有量です。

これを見ると、オリジナルの360g(390g)サイズでもいいんじゃないかとも思ってしまいますね。

オリジナル2スクープとエクストリームエナジー1スクープが同じようなもんなんじゃないかと。

あとはやはりカフェイン以外のエネルギーブレンドの違いですね。

ここが1番気になる。

まあ、とりあえず使ってみないことには分からないですね。

チェリーライムエイド味を飲んだ感想

・チェリーライムエイド味

味:71点

甘さ:75点

味はぎりぎり普通レベルかなあ。

「中の下」くらいかな。

特に美味しいとは思わないです。

ちょっとプレワークアウトやBCAAでは味わったことのない味ですね。

なんだろ、チェリーライムエイドというよりはフルーツパンチのような味かなあ。

チェリーライムエイド味と言われても納得できなくはないけど。

ただ他のプレアークアウトやBCAAのフルーツパンチとは違う感じだし。

ちょっと思い出せないけど、小学生の時に食べた何かのお菓子に似てる感じがする。

グミだったかなあ。

思い出せそうで思い出せない。

ちょっと好き嫌い分かれやすそうな感じはします。

味はC4オリジナルのフルーツパンチ味がいまいちだったので、あんまり期待していませんでした。

甘さは普通かなあ。

適度に甘いといった感じ。

苦みは少しあるかな?

私は特に気にならないけど。

エクストリームエナジー効果検証日記

ここではエクストリームエナジーを利用した日の摂取量、運動内容、効果実感度などを書いていきます。

5回~10回も使えば、効果はある程度分かると思うので、それくらいを目安に書く予定です。

使用頻度は適当です。

基本、運動前のみ使用します。

2月2日:坂道スノーランニング9.3km

計測はガーミンForeAthlete230J

摂取量:運動30分前に1スクープ9g

練習内容:坂道ランニング9.3km

運動前の体調:体調は極普通かなあ、筋肉痛はお尻にある程度

運動中の動き:かなり調子よかったです、全然疲れなかった

効果実感度:86点/100点満点・・・驚くほどに疲れなかったです。。

この日がエクストリームエナジー初使用です。

走る30分前に1スクープ9gを摂取。

その他のサプリは一切使用していません。

HMBやBCAAも併用すると、どれが効いてるのか効果が分かりにくくなるので。

この日は普通に雪が降ってましたねえ。

もちろん、走りますけどね。

真冬の大雨でも大雪でも台風でも余裕で走る。

そ~んなことで1日走るのを休むわけにはいかない。

とにかく、走らないとなんか気持ち悪いんで。すっきりしないというか。老廃物が出せないというか。

1日1回走るのは私にとっては、お風呂入るとかウンコするようなもんだね。

脚のケガとか体調が悪くない限り走る。

脚のケガとかで1ヶ月も走れないと、毎日「超気持ちわりー」し。

日々の食事と運動習慣で、人間変わっちゃうからねえ。

あとこの日もそうでしたけど、雨とか雪とか天候の悪い日は私、不思議と調子のいい日が多いんですよね。

この7年間ほどで、150回くらいは悪天候の中走ってるので間違いないです。

これが雨や雪でも普通に走る理由の1つでもある。

あとは非日常的な行動が好きだったりもする。(誰もやらないようなこととか大好き)

シューズや衣類が泥水で汚れるのなんて、チャラーヘッチャラー!

心はいつも10代!(いや、小学生か笑)

で、この日は坂道ランニング9.3kmのみですね。

ジャンプスクワットもできればやりたかったけど、

なんとなくこの日は適当に走ることだけに集中したかったので筋トレはやりませんでした。

ペースは遅すぎず速すぎず、気持ちいいペースで走りました。

1km平均5分20秒ペースくらいですね。

で、エクストリームエナジーの効き目なんですが、かなり効いてる感じはありましたね。

動きも結構よかったし、呼吸もかなり楽でしたね。

あと坂道の登りも結構楽に感じた。

スピードは出してませんけど。

これだけなら、効果実感度は83点くらいかなと思ってたのですが、

+3点で86点にしたのは、疲労感の少なさですね。

いつもなら坂道8km~10km走れば多少なりとも疲れるのですが、

この日は本当に疲れを感じませんでしたね。

9.3km走り終えた時も、「ウォーミングアップ完了!さあこれから本番だあ!」みたいな感じでしたからね。

最初から坂道8kmほど走る予定だったので、9.3kmで切り上げましたけど、

15kmは全然走れたと思う。

20kmもいけたと思う。

そこまでは飽きるから走らないけど。

脚や身体の動きは「めっちゃいい」という感じでもなかったですが、

ここまで練習中の疲労感が少なかったのは、この半年の間もほとんどなかったと思う。

でも、まだ1回ですからね。

次かな。

2回目でこの日と同じような感じなら、かなり信頼度が上がりますね。

しかし、今年に入ってから試してるプレワークアウトサプリはどれも効いてるなあ。

効果実感度80点台連発してるからね。

私も毎回、適当にサプリを選んでるわけじゃないですからね。

成分や効きそうなのを厳選してますからね。

あと最近感じるのが、プレワークアウトのカフェインの量ですね。

今回もそうですけど、1回でカフェイン300mg前後摂ると150mg~200mgの時よりも

より効いてる感じがする。

カフェイン以外にもベータアラニンやクレアチンなどそのほかの成分も影響あると思うけど。

このカフェインの摂取量と効き目についても、今後注目していきたいですね。

今年はあと10種類くらいはプレワークアウトサプリ新たに試します。

最近、BCAAも飽きてきたしなあ。

HALEOのラプターを超えるサプリは出てくるかなあ?

今年は多分出てこないだろうね。なんとなくだけど。

ラプターの効き目は神レベルだから。

2月3日:ランニング7.0km、懸垂、ディップスなど

摂取量:運動30分前に1スクープ9g

練習内容:ランニング7.0kmからの懸垂7セット、ディップス6セット

運動前の体調:体調は普通だけど寝すぎで身体が硬かった。筋肉痛はお尻にある程度

運動中の動き:動きは普通、身体は硬い感じ。この日はちょっときつかった。

効果実感度:73点/100点満点・・・寝すぎ寝起きのダブルパンチで身体が硬く、結構しんどかった

2日連続の使用ですね。

この日も運動前に1スクープ9gを摂取。

この日はちょっと寝すぎましたね。

10時間くらい寝たので、身体が硬かったです。

あと起きてから1時間後くらいに走り始めたので、身体が目覚めてない感じでした。

今までの経験上、1日10時間以上寝るとだいたい1日通して身体が硬いというか重い感じですね。私は。

だから、普段なるべく10時間以上は寝ないようにしてるんですけどね。。

未だに1ヶ月に1回くらい10時間睡眠やっちゃいますね。

まあ、仕方ないですね。

1日6時間以下の睡眠とか、寝不足よりはマシだと思っているので。

この寝すぎ&寝起きの状態でエクストリームエナジーが効くのか注目していましたが、、、

やはり効き目はいまいちな感じでしたね。

疲労感は特になかったのですが、終始身体が硬い感じでした。

動きはそこまで悪くなかったですが、呼吸はスピード出してないのに少しきつかったです。

スタミナも大して走ってない割には、ちょっとバテた感じだった。

まあ、この日は仕方ないですね。

調整ミスですね。

こういう日は無理はしないで、適当にこなします。

この日はあんまり参考にならないですね。

運動内容についてですが、上の写真は走行距離が6.1kmになってますが、

GPSランニングウォッチが、GPSを捕捉する前に走り始めたので、

900mほど正確に計測されていません。

実際は7kmくらいは走ってます。

走行時間は間違いないです。

GARMIN!GPS捕捉するの遅えよ!(笑)

で、走った後は懸垂7セットとディップス6セットですね。

結構適当にやりました。

全然全力では追い込んでません。

翌日筋肉痛になればいいかなあ、くらいです。

ランニングはややきつかったけど、筋トレは特に問題なかったかな。

いつものことだけど、ランニングに比べたら筋トレは楽に感じる。

身体が温まった後だからかな?

まあどちらも全力ではやってないけどね。

この日の効果実感度は73点くらいですかね。

ランニングの中盤くらいまでは、75点か76点くらいかなと感じてましたが、

終盤ちょっときつかったのでちょっとマイナスで73点ですね。

この日は寝すぎ&寝起きで身体が硬かったので、あまり参考にならないですね。

まあ、たまにはこういう日もあるね。

しゃーない、しゃーない!

2月13日:坂道ランニング8.3km、ジャンプスクワット

摂取量:運動30分前に1スクープ9g

練習内容:坂道ランニング8.3km、ジャンプスクワット4セット

運動前の体調:普通かな。筋肉痛はほとんどなし

運動中の動き:終始動きはよかったですね。あとあまり疲れなかった。

効果実感度:84点/100点満点・・・この日もかなり効いてる感じでした

約10日ぶりの利用ですね。

実は2月4日にもエクストリームエナジー使ったんですよね。

記事書かなかったですけど。

効果実感度は「80点」だったのは覚えてます。

その時の練習内容は坂道ランニングで、ちょっと走った距離とか忘れてしまいましたが。

終盤ちょっとバテたんだったけかな。

この日も運動30分前に1スクープ9gを摂取。

練習内容は坂道ランニング8.3kmと、ランニング後にジャンプスクワット4セット。

坂道ランニングはペースは速すぎず遅すぎず、終始気持ちいいくらいのペースで走りました。

距離も自分にとってちょうどいいくらいの距離ですね。

この日も調子よかったですねえ。

調子よかったというか、エクストリームエナジーが効いたというのか。

坂道の上りもあまりきつくなかったです。

動きは「めっちゃいい」という感じでもなかったですが、

身体や脚は動きはよかったですね。

あと疲れなかったですね。

この日も走った後の疲労感はかなり少なかった。

大して走ってないんですけどね。スピードも出してないし。

効果実感度は悩まず84点ですね。

やっぱり疲労感が少ないのは好印象ですね。

スタミナが持続する感じですかね。

運動中の動きがもう少しよければ80点台後半もあるんですけどね。

もう一歩かなあ。

このエクストリームエナジーは、スタミナが結構持つ感じなのかな。

他のサプリ使った時と比べて、疲労感が少ない感じなんだよねえ。

まだ5回も使ってないけど。

カフェインの量が多いのも効いてるのかねえ。

2月14日:ランニング6.6km、懸垂、ディップス

摂取量:運動30分前に1スクープ7g

練習内容:ランニング6.6kmからの懸垂6セット、ディップス5セット

運動前の体調:走る直前の体調は中々いい感じでした。

運動中の動き:この日も終始動きはよかった。疲労感も少なめ。

効果実感度:83点/100点満点・・・前日とほぼ同じような感じかな。

2日連続の使用ですね。

この日はあまり長時間練習する気はなかったので、ちょっと少なめに運動30分前に7gほど摂りました。

それでもカフェイン230mgくらいは含まれてますからね。

この日はやや速めのペースで4kmほど走って、残りはジョギングです。

GPSウォッチのGARMINのGPSが捕捉される前に走り始めたので、

上の写真1枚目の距離が500mほど少なく計測されています。

走ってる時間は間違いありません。

最近、GARMINちょっとGPS捉えるの遅いなあ。

待ってらんねえよお。

4kmは1km平均4分30秒ペースくらいですね。

ビルドアップ走で最後の1kmは4分15秒くらいかと思います。

残りのジョギングは5分台前半~半ばくらいかな。

この日もランニングは動きよかったですよ。

でも、やっぱり「めっちゃ動ける」って感じではないかな。

結構効いてる感じはあるけど、「無敵状態」みたいな感じではない。

距離も少なめだったなので、疲労もほとんどなかったです。

で、その後に懸垂6セットとディップス5セットをやりました。

まあ、こちらは適当にパッパっと10分ほどでこなしました。

外でやってるんで、あんまりダラダラやってると下手したら風邪引きますからね。

鉄棒は冷たいので手袋しながらやってるんで、ちょっとやりづらいけど仕方ない。

雨よりかはマシかな。

最近は、去年よりも少し走る距離や筋トレの量を減らしています。

時間で言うと、去年より1日あたり平均2割くらい減らしてるかな。

今まで1日1時間やってたのを、45分~50分くらいにしてる感じ。

前々から、4、50分くらいが1番自分に合ってる感じだったしね。

10分違うとランニングだと2kmくらい違うからね。

この2km減らすだけでも精神的にも肉体的にも疲労感が違ってくるから。

ちょっと体重や体脂肪率増えるかもしれないけど、まあいいや。

運動の負荷は変えてないです。

なので、最近は10km以上はあまり走ってないですね。

やっぱり10km以上となると、調子よくても長く感じる。

今年1年はランニングは1日5km~10kmくらいを目安に走ろうかなと思ってます。

筋トレは適当ですね(笑)

適当に懸垂、ディップス、ジャンプスクワットなどを週4回くらいやる感じ。

もう、走力や筋力アップはいいかなあ、って感じになってます。

頑張りすぎてもケガも怖いしね。

健康のために運動をやりたい感じ。

「気持ちいーーー!」を最優先でやっていきたいですね。

この日は効果実感度は83点ですね。

前日と同じような感じで、終始動きはよく、疲労感も少なかったです。

エクストリームエナジーは、眠い時や疲れてる時でなければ、かなり効くみたいですね。

オリジナルの方ももっと使わないとな。

セルコアのC4エクストリームエナジーまとめ

効果に関しては、まだ運動前には使っていないので、

使用してみたら追記します。

味はちょっと変わった独特の味ですね。

ややクセがある感じなので、気になる方は他の味にした方がいいかも。

同じセルコアのC4オリジナルとも価格にそんなに開きはないので、いきなりエクストリームエナジーの方を試してみるのもありだと思います。

C4エクストリームエナジーはアイハーブが安い

C4エクストリームエナジーアイハーブが安いですね。

4種類中アイシーブルーラズとチェリーライムエイド味しか販売していませんが、他所より4400円ほど安いです。

Amazonではアイシーブルーラズ以外の3種類を販売していますが、どれも送料込み6500円と高いです。

Yahoo!ショッピングでは、アイハーブの2倍近くの8500円ほどとバカ高いです。

楽天市場では取り扱っていないようです。

エクストリームエナジーは、アイハーブでの購入でよいかと思います。

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